"Weil deine Gesundheit weit mehr als nur die Abwesenheit von Krankheiten ist"

Du fragst dich, warum trotz täglicher Workouts und gesunder Ernährung kaum eine Veränderung stattfindet? Schmerzen, Verletzungen und Krankheiten entgegen verschiedener Trainings- und Behandlungsansätze wiederkehren?

Oder weshalb du dich ständig müde und ausgelaugt fühlst, obwohl du doch auf deine Work-Life-Balance und ausreichend Erholung achtest? Stress, innere Konflikte und Unruhe sich trotz verschiedener Entspannungstechniken nicht abstellen lassen?

Ich helfe dir zu verstehen, wie alles miteinander zusammenhängt und wie du konkret in die Umsetzung kommen kannst.

Mein Anspruch ist es, deine individuelle Lösung zu finden, bevor das Problem entsteht, dabei stets das große Ganze zu sehen, mich auf die eigentlichen Ursachen und weniger auf die reine Symptombehandlung zu konzentrieren, Dysbalancen aufzudecken und diese systematisch zu beheben.

Hierbei richte ich den Fokus primär auf die Bereiche:

Physische Gesundheit und Bewegung

Ganzheitliche Trainings- und Behandlungsansätze zur individuellen Optimierung der körperlichen Leistungsfähigkeit sowie zur Vorbeugung von Verletzungen, Stoffwechsel- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Ernährung und Verdauungsgesundheit

weg von einer diätorientierten hin zu einer intuitiven, gesunderhaltenden und langfristig umsetzbaren Ernährungsweise

Mentale und Emotionale Gesundheit

Innere Balance durch Stressbewältigung, Resilenztraining, Achtsamkeits- und Atemtechniken sowie Aufbau einer optimalen Schlafhygiene

Persönliche Weiterentwicklung

Wachstum und zielgerichtete Lebensführung in sämtlichen Lebensbereichen

verbinde diese miteinander und bringe sie gezielt in Einklang.

Gerne begleite ich dich als dein ganzheitlicher Coach mit viel Leidenschaft, Vertrauen und Zuversicht auf deinem persönlichen Weg.

Vereinbare hier deinen Termin für ein kostenfreies Beratungsgespräch.

"Ganzheitliche Gesundheit ist wie ein Mosaik aus verschiedenen Elementen - jedes trägt zum Gesamtbild bei"

Physische Gesundheit und Bewegung

Ernährung und Verdauungsgesunheit

Mentale und Emotionale Gesundheit

Persönliche Weiterentwicklung

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„Manchmal zeigt sich der Weg erst, wenn man anfängt ihn zu gehen.“

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Ich kann das Coaching bei Marcus sehr empfehlen! Er war der erste, der es geschafft hat, mit einer Kombination aus Krafttraining, Faszienarbeit und Neuroathletiktraining meine Knieschmerzen zu beheben. Ich bin seitdem beschwerdefrei. Wir trainieren seit über 3 Jahren sowohl bei mir zu Hause, als auch online. Marcus hat ein sehr fundiertes Fachwissen und unterstützt zudem ganzheitlich auch als Ernährungscoach. Seitdem ich mit ihm trainiere, fühle ich mich deutlich stärker, fitter und gesünder.

Karoline

Gerade der ganzheitliche Ansatz mit Krafttraining, Ernährung und dem Ausbau meiner mentalen Stärke hat mich begeistert. Ich konnte nicht nur meine Fitness verbessern, sondern auch mein Arbeitsalltag wurde positiv beeinflusst.

Annette

Mein Training mit Marcus habe ich im Mai 2021 begonnen; Ich habe damals seit längerem nach einem ganzheitlichen Ansatz gesucht, bevorzugter Weise online, da ich in Belgien wohne, das Coaching aber gerne auf Deutsch machen wollte. Das Online-Coaching mit Marcus hat mich von Anfang an überzeugt. Marcus hat ein Auge für Details und das auch durch die Kamera. Er hat jede Übung vorgezeigt, erklärt auf was man unbedingt achten sollte und zielgerichtet korrigiert. Auch zwischen den Einheiten war Marcus immer nur eine E-Mail weit entfernt und hat jederzeit auf meine Fragen geantwortet. Ein Coaching mit Marcus kann ich jedem wärmstens ans Herz legen, der einen ganzheitlichen Ansatz sucht. Dadurch ist in allen Lebensbereichen eine Veränderung spürbar. Ich bin Marcus für sein Engagement, seine Motivation und seine Expertise dankbar.

Franzi

Das Training mit Marcus ist für mich sehr wertvoll. Durch ihn habe ich die Ursache meiner Schmerzen verstanden und konnte sie korrigieren. Ich habe dabei viel über meinen Körper und mein Bewegungsmuster im Alltag gelernt! Dafür bin ich sehr dankbar. Wir haben von Anfang an online trainiert, was nie eine Schwierigkeit war, sondern noch einmal mehr dazu geführt hat, die Übungen noch bewusster wahrzunehmen.

Anke

Marcus ist ein kein "typischer Trainer", es geht nicht um ein "6-Wochen- Bodyforming Konzept", viel mehr darum, die ganz persönlichen Schwachstellen und Wünsche anzugehen. Dabei hat Marcus eine sehr humorvolle, motivierende und wertschätzende Art. Ich freue mich jede Woche auf unsere Stunde, das hilft mir auch allein konsequent weiter zu trainieren und dank der neuesten Technik funktioniert das auch per Video-Call super.”

Kim

Als ich über eine Empfehlung auf Marcus gestoßen bin, war ich anfangs erst skeptisch, ob nach all meinen bisherigen Ansätzen und Versuchen, die Sessions mit ihm jetzt eine Veränderung bringen könnten. Nachdem er mir aber genau erklärt hat, wie er arbeitet, hat sein holistischer Ansatz und sein Trainingskonzept mich komplett überzeugt und was soll ich sagen: Ich bin so dankbar, dass ich mich letztendlich entschieden habe, das Training mit ihm zu starten, da ich mittlerweile seit 2 Jahren komplett schmerzfrei bin! Für mich ist es bis heute einfach unglaublich - und ich bin ihm von ganzem Herzen dankbar! Auch für seinen Input auf vielen anderen Ebenen.

Celin

Mit knapp 50 Jahren sehe ich um mich herum Bandscheibenvorfälle, Rückenschmerzen und steigende Beschwerden. Aber nicht bei mir: dank Marcus bin ich davon verschont, habe viel Kraft und spiele nach 18 Jahren Pause sogar wieder Hockey.